内側加重踏み台昇降で、気軽に有酸素運動を！

昇り降りを繰り返すだけで、日常生活であまり使われない腰の奧の大腰筋が鍛えられ、運動不足で弱った下半身を強くします。ポイントは、内側加重をサポートする約10度の傾斜にあります。

骨盤まわりが鍛えられると背筋が伸び、下腹もスッキリ!　歩く姿勢にも影響を与えるので、毎日の歩行も快適になります。わずかなスペースで誰もが始めやすい有酸素器具です。

体のゆがみを整えながら、踏み台運動を！

専門家名：池村聡文
専門分野：エクササイズ・トレーニング、鍼灸・東洋医学

ゆがんだ状態のままでは、ゆがみを助長することも

踏み台昇降は、昇り降りを繰り返すだけの簡単な運動で、長続きできる有酸素運動です。
しかし、ゆがんだ状態のまま身体を動かし続けると、筋肉や関節の動きに偏りができてしまい、身体のゆがみを助長してしまう恐れもあります。

太ももの内側の筋肉を使ってバランスが取れます

この「どこでもエクササイズ フミッパー」なら、普段使われにくい太ももの内側の筋肉を使いながらバランスを取って運動するため、美しく健康的にエクササイズをすることができます。
どこにでも持ち運べるので、時間が空いたわずかな時間を使って継続的に運動をすることをオススメします。