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INTRODUCTION

正しいスクワットで健康寿命を延ばしたい!

 

スクワットアドバイザー、健康運動指導士
小川りょう

プロフィール

肩書き スクワットアドバイザー、健康運動指導士
名前 小川りょう(おがわりょう)
専門分野 健康寿命の延伸、要介護・寝たきり予防に向けた運動指導と講演活動および健康アイテムの考案
ブログ http://ameblo.jp/squatsuisui/外部サイトへ
ホームページ http://www.squatsuisui.com外部サイトへ
  • エクササイズ・トレーニング
  • 健康
  • メンタルケア

指導歴20年の豊富な経験と知識、確かな指導力を持つ、健康づくり分野のプロフェッショナル。フィットネスインストラクターを経て、2000年にフリーランスの健康運動指導士としての活動をスタート。

豊富な経験と確かな指導力で、カルチャースクール講師や講演・セミナー講師をはじめ、イベント・ワークショップ企画実施、商品開発、書籍・雑誌でのコラム執筆・監修など精力的に活動。楽しく気取らない人柄で、健康づくり講演活動や運動指導は中高年を中心に大人気となっています。

スクワットアドバイザーとして、自ら考案したスクワットボードを用いて、足腰を鍛えて健康・美容に役立つ、安全で効果的なフォームで行う「スクワット」の普及に尽力しています。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程修了。

<出版実績>
・『ココロ・カラダ塾』(幻冬舎ルネッサンス)

<メディア実績>
美容専門ポータルWebサイト「綺麗のトリセツ」コラム連載(2015.6〜不定期)

空気のチカラで楽しくエクササイズ「エアエクササイズ」
小川りょう facebook

写真:小川りょう

  • お問い合わせ

メディア掲載情報

その他2015/07/18
映画「HERO」にエアエクサ エアフープが紹介されました。
その他2015/07/18
映画「HERO」にエアエクサ エアシーソーが紹介されました。
その他2015/07/18
映画「HERO」にエアエクサ エアエイトが紹介されました。
その他2015/07/18
映画「HERO」にエアエクサ エアバトンが紹介されました。
その他2015/07/18
映画「HERO」にエアエクサ エアアッパーが紹介されました。
雑誌2015/06/01
集英社「Seventeen」7月号にエアエクサ エアフープが紹介されました。
雑誌2015/04/10
マガジンハウス ムック「an・an SPECIAL痩せスイッチをオンにする!」にエアエクサ エアアッパーが紹介されました。
TV2015/02/06
中京テレビ「4U」にエアエクサ エアフープが紹介されました。
新聞2014/08/04
日本経済新聞社「日経流通新聞(日経MJ)」にエアエクサ エアエイトが紹介されました。
新聞2014/08/04
日本経済新聞社「日経流通新聞(日経MJ)」にエアエクサ エアシーソーが紹介されました。
新聞2014/08/04
日本経済新聞社「日経流通新聞(日経MJ)」にエアエクサ エアバトンが紹介されました。
新聞2014/08/04
日本経済新聞社「日経流通新聞(日経MJ)」にエアエクサ エアアッパーが紹介されました。
新聞2014/08/04
日本経済新聞社「日経流通新聞(日経MJ)」にエアエクサ エアフープが紹介されました。
TV2014/07/15
KBC九州朝日放送「ドォーモ」にエアエクサ エアシーソーが紹介されました。
TV2014/07/15
KBC九州朝日放送「ドォーモ」にエアエクサ エアフープが紹介されました。

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最新コラム

9/23(水・祝)健康寿命を5年のばす! 秋のプレミアム講座を開催

2015/09/15

いつまでの足腰丈夫&健康で長生きするために!

健康運動士でスクワットアドバイザーの小川りょう先生が、健康寿命を5年のばすことをテーマに、毎日文化センター(名古屋市)で秋の特別レッスン「プレミアム1日レッスン」を開催します。
講座は午前の部(AM10:30~PM0:00)と、午後の部(PM1:30~3:00)の2回行われます。午前と午後は違うテーマなので、自分の興味や体力にあわせて選べます。

もう年だからと諦めるのはまだ早い! いくつになっても体力年齢はアップします。どちらの講座でも、小川りょう先生が中高年にぴったりのエクササイズを優しくわかりやすく指導してくれますよ。適度に体を動かして、秋の連休を締めくくりましょう!

午前と午後、お好きなテーマのレッスンに参加を

①あっという間に効く時短エクササイズ「エアエクサで簡単筋トレ」
AM10:30~PM0:00

苦しい、難しい、おっくう。長続きしない筋トレも、エアー(空気)のチカラでコロコロくるくる。エアエクサアイテムを使えば簡単に、劇的な効果を得られます。時短筋トレエクササイズを体験しましょう。

②健康寿命を5年のばす「女性の骨と筋肉のお話&実践!ももしりスクワット」
PM1:30~3:00

日々の暮らしに必要な筋力と柔軟性の維持、向上のために、正しく続けられるスクワットや、自分に適した筋トレ、ストレッチの方法を学びます。小川りょう先生考案のオリジナルメソッド「ももしりスクワット」を全員で行います。

小川りょう 秋のプレミアム1日レッスン in 毎日文化センター

日 時: 2015年 9月 23日(水・祝)
時 間: ①エアエクサで簡単筋トレ(AM10:30~PM0:00)
     ②女性の骨と筋肉のお話&実践!ももしりスクワット(PM1:30~3:00)
場 所: 毎日文化センター 
     (名古屋市中村区名駅1-2-4 名駅バスターミナルビル10階)     
講 師: 小川りょう(健康運動指導士・スクワットアドバイザー)
受講料: 各回:1,500円
持ち物: 動きやすい服装
お問い合わせ:毎日文化センター tel:052-581-1366

写真:小川りょう

コラムバックナンバー

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2014/10/03 そこにドラマあり~「エアエクサ」イベント報告にかえて~
筋力作りは、力強さを養う。体を刺激すると、身体まで刺激される。 体と身…続きを読む
2014/09/01 <イベント>話題の「エアエクサ」で楽しくエクササイズ体験!
空気のチカラで身体を自由に動かして、遊び感覚なのに本格的なエクササイズ…続きを読む
2013/08/29 将来寝たきりにならないために健康へのカギ「スクワット」
延びる日本国民の寿命。100歳を越える方は、もう珍しくなくなります。 …続きを読む

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