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INTRODUCTION

女子の憧れ!モデル体型&美脚メイク

 

モデル体型専門パーソナルトレーナー、美脚メイクトレーナー
町田耀大

プロフィール

肩書き モデル体型専門パーソナルトレーナー、美脚メイクトレーナー
名前 町田耀大(マチダヨウタ)
専門分野 モデル体型、ダイエット、シェイプアップ、姿勢改善
  • ボディケア
  • エステティック
  • エクササイズ・トレーニング
  • 健康
  • ダイエット

1992年9月20日生まれ。千葉県銚子市出身。

パーソナルトレーニングスタジオ「LUX 銀座」代表
ただ痩せるだけでなく『細かい部分までボディメイク&ダイエット』することで、日本の女性を明るく美しくすることを目指しています。とくに得意とするジャンルは「美脚メイク」。自分の身体を使って美脚メソッドを日々探究し、構築しているため、自らも男性とは思えない美脚を誇っています。

昔から好奇心に溢れた子どもで、小学生から体操、サッカー、空手など数多くのスポーツを経験。

東京都豊島区にあるパーソナルトレーナーの専門学校を卒業後、大手フィットネスジムでフリーパーソナルトレーナーとして独立。パーソナルトレーナーとしてダイエット、腰痛、膝痛、パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニング、ボディメンテナンスなど様々な分野について独自の理論を構築。独立3ヶ月で店舗での売上トップを獲得。半年後には売上伸び率全国No.1を獲得。

独立2年後に東京の渋谷にパーソナルトレーニングジムをオープン。半年で、海外でも活躍するモデルからテレビCM・読者モデルまで数多くの顧客を獲得。

女性をより美しくするためには、さらなる技術の向上とマンツーマンでできるよりプライベートな環境を作る必要性を感じ、渋谷店オープン半年後、恵比寿に女性専用完全プライベートパーソナルトレーニングジムをオープン。その1年半後、増設のため銀座へ移転し「LUX銀座」をオープン。

本当のダイエットは、根本的な生活習慣、いわゆる生き方から変えていく必要があるため、美しく健康的な身体を作るためには『食事・運動・ストレッチ』をそれぞれの身体に合ったバランスで行うことで、ダイエットの効果を出すことができるとの指導を行っています。

<実績>
・大手フィットネスジム活動開始から3ヶ月で店舗売上トップ獲得
・大手フィットネスジム活動開始から半年で全国売上伸び率トップ獲得
・海外(パリ・ニューヨーク・フランス)で活動しているプロモデルパーソナルトレーニング指導経験
・「Seventeen(セブンティーン)」(集英社)専属モデルパーソナルトレーニング指導経験

<現在の活動>
・ダイエットセミナー講師
・ダイエットジム・パーソナルトレーナーコンサルティング
・大手フィットネスジムフリーパーソナルトレーナー(五反田・横浜・恵比寿)
・出張パーソナルトレーナー


写真:町田耀大

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最新コラム

&MEDICAL体験セミナーレポート【最強の美脚のつくり方教えます】

2017/08/21

美脚メイクのプロ・町田耀大さんが最新の足やせワザを伝授!

株式会社ドリーム東京オフィスで開催している&MEDICAL(アンドメディカル)体験セミナーは好評をいただきながら、今回で3回目を迎えました。今回の体験テーマは、女性の憧れ「美脚」。モデル体型専門パーソナルトレーナー、そして美脚メイクトレーナーとして現在躍進中の町田耀大(まちだ ようた)さんをお招きして、美脚メイクの凄ワザを伝授していただきました。

「美しい脚の基本となるのは“足の裏”。ビルの建築でも土台の接地面がしっかりしていないとキレイに建たないのと同じなんです」と語る町田さん。自らの身体を使って美脚メソッドを日々探求し、新たなストレッチやトレーニング法の開発・構築に余念がなく、ご自身も男性とは思えない美脚を誇っています。今回の体験セミナーでは、そんな美脚メイクのプロが考案した最新メソッドを実践しました。

参加者全員の足圧を測定し、ストレッチ&トレーニングの体験前/体験後でその変化を比較しながら、町田さんが一人ずつ丁寧に個別指導&アドバイスするなど、実践的ですぐに役立つ美脚情報満載のセミナーとなりました。気になるふくらはぎのハリ・むくみを取って、美脚(&美尻)を目指すエクササイズの模様をレポートします。

参加者の足圧を測定すると、ほぼ全員がかかと重心!

セミナーの冒頭でまずは参加者全員の足圧をチェック。測定機に乗ると、現在の自分の足の重心分布がスクリーンに映し出されます。すると、ほとんどの方がかかと側に重心が偏っており、足指が浮いている状態となっていました。

町田式 美脚ストレッチを実践! まずはゆるめること!

ふくらはぎのハリ・むくみを取って美脚を目指すには、まず先に筋肉をゆるめることが重要です。そもそも筋肉が張ったりむくんだりして血流が悪いと、その後に行なうトレーニングの効果も出にくくなるため、先に筋肉をゆるめるストレッチを行なってから、その後で鍛えるトレーニングをしましょう。また、ストレッチはお風呂上りに行なう方が多いかもしれませんが、実は入浴前か入浴中(湯船の中でもOK)に行なうのがおすすめです。これも筋肉をほぐしてから入浴するほうが、より血流が良くなるからです。
ではここで、町田先生考案の最新美脚メソッドを伝授します。動画を見て、みなさんもぜひ実践してみてください。

まずは【美脚レッスン1.ふくらはぎのストレッチ】で筋肉をほぐしてから、その後で【美脚レッスン2】【美脚レッスン3】のトレーニングを行なってくださいね。

レッスン動画はこちら↓
美脚レッスン1.ふくらはぎのストレッチ
美脚レッスン2.ふくらはぎのトレーニング
美脚レッスン3.太ももからお尻のトレーニング


セミナーではこれらの美脚レッスン1~3を実践した後で、再度、全員の足圧を測定しました。結果はどうなったでしょうか? レッスン前は後ろ重心だった方が、レッスン後の測定では足裏全体でバランスよく身体を支え、足指にもしっかり力が入っている結果となり、さっそく効果を実感していただけました。

今回ご紹介した3つのレッスンを毎日続けると、3ヶ月位で脚からお尻にかけてのスタイルが変化してくるのが分かるはずです。特に下半身は、効果が現われるまでに時間のかかる部位ですので、めげずに継続してみてください。下から順番に細くなってきますので、足首から細くなってきますよ。憧れの「美脚」を目指して、美姿勢&美尻も手に入れましょう。

写真:町田耀大

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